Contact
Heb je een vraag over het programma?
Of werkt iets niet?
Neem contact op met me via info@kunstvanvertragen.nl
Liefs!
| Module 1 | Word je eigen Caretaker | + | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Je lichaam is je Thuis. Deze module is gericht op zorg dragen voor je lijf, 'in je lijf' komen en luisteren naar haar behoeften. | ||||||
| Lesson 1 | Welkom! | |||||
| Lesson 2 | INLEIDING: Waarom zelfzorg essentieel is voor een HSP | |||||
| Lesson 3 | UITNODIGING 1: Maak de Balans op: hoe is het Nu? | |||||
| Lesson 4 | UITNODIGING 2: 10 Minuten Fysieke practice | |||||
| Lesson 5 | UITNODIGING 3: Aarden & Gronden | |||||
| Lesson 6 | UITNODIGING 4: Zorg voor je Lijf | |||||
| Lesson 7 | BONUS Fysieke practice : Shaken | |||||
| Lesson 8 | MEDITATIE: In je lichaam komen | |||||
| Module 2 | Geef jezelf het cadeau van Zelfcompassie | + | ||||
| Je Hart is je motor. In deze module staat centraal hoe we de shift kunnen maken van zelfkritiek naar Zelfcompassie. | ||||||
| Lesson 1 | INLEIDING : Wat is Zelfcompassie | |||||
| Lesson 2 | UITNODIGING 1: Shift naar Waardering & Dankbaarheid | |||||
| Lesson 3 | UITNODIGING 2 : Zelfcompassie in actie | |||||
| Lesson 4 | MEDITATIE ~ Compassievolle Bodyscan | |||||
| Lesson 5 | UITNODIGING 3: Compassie voor je innerlijke Criticus | |||||
| Module 3 | Je eigen Ruimte en Tijd beschermen | + | ||||
| Je Leven is zelfzorg en zelfcompassie in actie. In deze module onderzoeken we hoe je beter kunt omgaan met Grenzen, je afschermen van wat je negatief beïnvloedt en het volgen van je JA en je eigen behoeften. | ||||||
| Lesson 1 | INLEIDING : je heilige Tijd, je innerlijke Ruimte, je sensitieve Zijn | |||||
| Lesson 2 | UITNODIGING 1: De kracht van Nee en heldere grenzen | |||||
| Lesson 3 | UITNODIGING 2: Plannen met ME Time centraal | |||||
| Lesson 4 | REFLECTIE: Inzicht in je ME time | |||||
| Lesson 5 | MEDITATIE: je Ruimte innemen | |||||
| Lesson 6 | UITNODIGING 3: Zorg dragen voor je Innerlijke Ruimte | |||||
| Lesson 7 | MEDITATIE: de 3 vuren in alignment brengen | |||||
| Module 4 | Je openen voor Ontvangen & Inspiratie | + | ||||
| Je Huis is je Bedding. Deze module onderzoekt hoe je Sacred Space kunt creëren zowel in jezelf als in je huis. | ||||||
| Lesson 1 | INLEIDING: Zelfzorg 2.0 | |||||
| Lesson 2 | UITNODIGING 1: Je Huis als Bedding | |||||
| Lesson 3 | UITNODIGING 2: de Kunst van Ontvangen | |||||
| Lesson 4 | EXTRA UITNODIGING: Sacred Space | |||||
| Lesson 5 | BONUS MEDITATIE : Beweging en stilte, Stilte in beweging | |||||
| Lesson 6 | UITNODIGING 3: Rusten in jezelf, je Lijf als anker | |||||
| Module 5 | Terugblik, Integratie en Vooruitzien | + | ||||
| Alles samen brengen. | ||||||
| Lesson 1 | Terugblikken, Afronden en Vooruit kijken | |||||
Naar Kunst van Vertragen
