Online Programma voor hoogsensitieve ondernemende & creatieve vrouwen.
Leer in 30 dagen de tools om jezelf de voedende basis te geven die je Sensitive Soul vervult. Een commitment en kado aan jeZelf.
Met body-mind practices, meditaties, zelfcompassie practice en practische uitnodigingen en reflecties.
| Module 1 | Word je eigen Caretaker |
|---|---|
| Lesson 1 | Welkom! |
| Lesson 2 | INLEIDING: Waarom zelfzorg essentieel is voor een HSP |
| Lesson 3 | UITNODIGING 1: Maak de Balans op: hoe is het Nu? |
| Lesson 4 | UITNODIGING 2: 10 Minuten Fysieke practice |
| Lesson 5 | UITNODIGING 3: Aarden & Gronden |
| Lesson 6 | UITNODIGING 4: Zorg voor je Lijf |
| Lesson 7 | BONUS Fysieke practice : Shaken |
| Lesson 8 | MEDITATIE: In je lichaam komen |
| Module 2 | Geef jezelf het cadeau van Zelfcompassie |
| Lesson 1 | INLEIDING : Wat is Zelfcompassie |
| Lesson 2 | UITNODIGING 1: Shift naar Waardering & Dankbaarheid |
| Lesson 3 | UITNODIGING 2 : Zelfcompassie in actie |
| Lesson 4 | MEDITATIE ~ Compassievolle Bodyscan |
| Lesson 5 | UITNODIGING 3: Compassie voor je innerlijke Criticus |
| Module 3 | Je eigen Ruimte en Tijd beschermen |
| Lesson 1 | INLEIDING : je heilige Tijd, je innerlijke Ruimte, je sensitieve Zijn |
| Lesson 2 | UITNODIGING 1: De kracht van Nee en heldere grenzen |
| Lesson 3 | UITNODIGING 2: Plannen met ME Time centraal |
| Lesson 4 | REFLECTIE: Inzicht in je ME time |
| Lesson 5 | MEDITATIE: je Ruimte innemen |
| Lesson 6 | UITNODIGING 3: Zorg dragen voor je Innerlijke Ruimte |
| Lesson 7 | MEDITATIE: de 3 vuren in alignment brengen |
| Module 4 | Je openen voor Ontvangen & Inspiratie |
| Lesson 1 | INLEIDING: Zelfzorg 2.0 |
| Lesson 2 | UITNODIGING 1: Je Huis als Bedding |
| Lesson 3 | UITNODIGING 2: de Kunst van Ontvangen |
| Lesson 4 | EXTRA UITNODIGING: Sacred Space |
| Lesson 5 | BONUS MEDITATIE : Beweging en stilte, Stilte in beweging |
| Lesson 6 | UITNODIGING 3: Rusten in jezelf, je Lijf als anker |
| Module 5 | Terugblik, Integratie en Vooruitzien |
| Lesson 1 | Terugblikken, Afronden en Vooruit kijken |
